7. und 8. Trainingstag – Regeneration
Wechsel zwischen Pause und Anspannung Wenn ein Muskel arbeitet, muss der andere Muskel auf der Gegenseite locker lassen können. Wenn ich an einem Tag trainiere, dann muss ich mir Gedanken machen, wann ich eine Pause einlege. Es ist durchaus möglich, zwei mal am Tag laufen zu gehen, so weit bin ich aber noch nicht. Ich…