1. Trainingstag – 12km Dauerlaufen
Morgens direkt nach dem Aufstehen laufen gehen hat etwas magisches. Im Winter ist es noch dunkel und dann läuft man quasi in die Helligkeit rein. Das ist für die Augen sehr angenehm.
Über einen leeren Magen oder die Gefahr einer Unterzuckerung muss ich mir keine Gedanken machen. Wer allerdings an schneller Unterzuckerung leidet, sollte immer ein paar Traubenzucker oder ähnliches bei sich tragen.