Personal Training in Dresden – Personal Trainer Jonny Reichel
Ein Personaltrainer nur für Sie. Trainieren können Sie fast alles. Ob Jonglieren, einen Handstand stehen, einen Marathon laufen oder einfach das Bedürfnis fitter und beweglicher zu werden. Nach dem Wunsch folgt die Umsetzung, ich möchte Ihnen bei dem Erreichen ihrer körperlichen Zielsetzung behilflich sein.
Motivation? Kein Problem!
Oft fehlt nicht nur die nötige Zeit, sondern auch die Motivation nach Feierabend oder nachdem die Kinder ins Bett gebracht wurden noch etwas für den Körper zu tun. Die Motivation kommt, wenn der Personaltrainer an der Tür klingelt und ruft: „In 5 Minuten mit Sportkleidung und Stirnlampe rauskommen!“ Sobald die Kleidung sitzt, steigt das Adrenalin. Dem Partner tschüss gesagt und schon geht es los. Wir beginnen mit einem leichten Warm-Up, mobilisieren alle Gelenke beim schnell Gehen und tauschen uns noch über die wichtigsten Ereignisse letzter Woche aus. Danach wird der Fokus voll auf den Körper gelegt. Ich erteile beim Laufen kleine Übungsaufgaben, wie zum Beispiel Anfersen und Kniehebelauf die nächsten 45 Sekunden. Gefolgt von einer Dehnung für den unteren Rücken, diese ist durch einen Personaltrainer oder Trainingspartner noch intensiver und genauer. Im Anschluss geht das Intervalltraining los. 3 Minuten „vollspeed“ joggen , danach 5 Minuten langsamer Dauerlauf. Das Ganze dreimal. Ich gebe währenddessen wichtige Hinweise zur korrekten Atmung und einige Tipps für die nötige Stabilität Ihrer Sprunggelenke und Fußmuskulatur.
Eine Bank? Nicht zum Ausruhen!
Wir erreichen eine Bank, führen dreimal fünfzehn Dips aus und fordern mit einer speziellen Übung die Bauchmuskulatur heraus. Nun folgt ein gemütlicher Dauerlauf zurück Nachhause, kurz vor der Haustür kommt das Dessert: Fünf ausgefeilte Dehnübungen. Nach einem leckeren, gesunden „Post-Workout-Shake“ und einer heißen Dusche fühlt sich der Körper wie neu geboren an.
Wenn Sie diese Geschichte lebhaft im Kopf verfolgen konnten und ebenfalls Ihren gesteigerten Adrenalinspiegel gespürt haben, dann rate ich Ihnen zu einem Personal Trainer.
Ein Personaltrainer mit Auswahlmöglichkeiten
Sollte Laufen/Ausdauersport nicht gerade Ihre Wunschdisziplin sein, dann stelle ich Ihr Trainingsprogramm ganz Ihren Vorlieben entsprechend zusammen. Elemente aus Tanz, Kampfsport, Artistik und Geschicklichkeit sind ein fester Bestandteil des Trainings.
Sie erleben die Erfahrung aus einer Arbeit über 6 Jahre in klinischer Psychiatrie und Neurologie, gefolgt von Kenntnissen aus Laufsport, Radsport, Tanzen, Kampfsport, Kraftsport und Akrobatik. Ich möchte Ihnen diese bewegenden Erfahrungen gerne näher bringen und dabei Ihren Körper zu einem neuen Level verhelfen!